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Une méthodeCuissons de base2 min de lecture

Les légumes rôtis au four

✅ L'essentiel

Des légumes coupés en morceaux, un peu d'huile, du sel, une plaque, et vingt à quarante minutes dans un four bien chaud. Ils dorent, caramélisent sur les bords et deviennent sucrés, et c'est la façon la plus simple de faire manger des légumes à ceux qui n'en veulent pas. Le four travaille, tu fais autre chose.

💡 Le seul truc à savoir

Four très chaud, 200 à 220 °C, et les légumes en une seule couche, espacés. Entassés, ils cuisent à la vapeur et restent mous.

🍳 La méthode

  1. Préchauffe le four à 220 °C, chaleur tournante si tu l'as.
  2. Coupe les légumes en morceaux de la même taille, trois centimètres environ. Les durs plus petits que les tendres.
  3. Sur la plaque, avec deux cuillères à soupe d'huile pour un kilo, du sel, du poivre, et ce que tu veux : thym, paprika, ail en chemise. Mélange avec les mains, étale sur une seule couche.
  4. Enfourne, et retourne une fois à mi-cuisson avec une spatule.
  5. C'est cuit quand la pointe du couteau entre sans forcer et que les bords sont dorés. Un filet de citron ou de vinaigre à la sortie réveille le tout.

📏 Les repères

  • Courgettes, poivrons, aubergines, champignons : vingt à vingt-cinq minutes.
  • Chou-fleur, brocoli, patate douce : vingt à trente minutes.
  • Carottes, fenouil, oignons en quartiers : trente minutes.
  • Pommes de terre en quartiers, butternut, potimarron : trente-cinq à quarante minutes.
  • Betteraves en quartiers : quarante-cinq minutes.
  • Pour tout mettre sur la même plaque : les longs d'abord, les rapides quinze minutes plus tard.

⏱️ Ça prend

Dix minutes de préparation, puis vingt à quarante minutes au four sans toi.

🩹 Si ça rate

Mous et pas dorés : trop serrés sur la plaque, ou four pas assez chaud. Dix minutes de plus à 220 °C, en les écartant. Brûlés dehors et durs dedans : morceaux trop gros, ou trop haut dans le four. Coupe plus petit la prochaine fois. Trop cuits : en soupe ou écrasés en purée, avec un filet d'huile.

🍽️ Fais-le ce soir

Une plaque de légumes rôtis pendant que le poulet mariné cuit à la poêle : tout est prêt en même temps.

🥘 La recette de base liée : Légumes rôtis au four (4 personnes)

  • 1 kg de légumes de saison (courgettes, poivrons, carottes, pommes de terre, oignons, butternut…)
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail en chemise
  • 1 branche de thym ou 1 c. à café de paprika
  • Sel, poivre

Les recettes qui s'en servent

🍽️
45 min

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