# Poulet mariné à composer

> Un blanc de poulet + la marinade de ton choix. Coche une ou plusieurs marinades ci-dessous : la liste d'ingrédients s'adapte toute seule.

**Temps total** : 30 min · **Préparation** : 15 min · **Cuisson** : 15 min · **Portions** : 4 · **Difficulté** : facile

## Ingrédients

- 4 pièce Blanc de poulet
- 2 c. à soupe Huile d'olive
- Sel
- Poivre
- 2 c. à soupe Miel
- 2 c. à soupe Moutarde de Dijon
- 1 pièce Citron
- 2 pièce Citron vert
- 1 botte Coriandre
- 2 gousse Ail
- 10 cl Sauce soja
- 2 c. à soupe Sucre
- 1 c. à soupe Gingembre
- 2 gousse Ail
- 1 c. à soupe Paprika
- 3 gousse Ail
- Origan

## Préparation

1. Mélange dans un saladier les ingrédients de la (ou des) marinade(s) que tu as choisie(s).
2. Enrobe bien les blancs de poulet et laisse reposer au frais 1 à 2 heures.
3. Cuis le poulet à la poêle ou à la plancha, 6 à 8 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré.

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Source : https://disheazy.fr/fr/recettes/poulet-marine